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Salade César avec bifteck
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SALADE CÉSAR AVEC BIFTECK

Cette recette savoureuse plaira tout aussi bien aux enfants qu’aux adultes. Si vous ne voulez pas préparer la vinaigrette, utilisez 1 tasse (250 ml) de vinaigrette César embouteillée.

¼ tasse (50 ml) sauce barbecue
2 c. à soupe (30 ml) vinaigre balsamique
1 lb (500 g) bifteck de contre-filet à griller (¾ po/2 cm d’épais)
¼ tasse (50 ml) huile végétale
¼ tasse (50 ml) mayonnaise légère
⅓ tasse (75 ml) fromage Parmesan râpé
1 c. à soupe (15 ml) CHACUN de jus de citron et de moutarde de Dijon
2 gousses d&rsqupo;ail émincées
1 c. à thé (5 ml) sauce Worcestershire
  Sel et poivre
1 laitue romaine déchiquetée en morceaux (10 tasses/2,5 L)
  1. Mélanger dans un bol la sauce barbecue et le vinaigre balsamique. Ajouter le bifteck, l’enrober de sauce et laisser mariner pendant 15 minutes.
  2. Pendant ce temps fouetter ensemble l’huile, la mayonnaise, 2 c. à soupe (30 ml) de Parmesan, le jus de citron, la moutarde, l’ail, la sauce Worcestershire, le sel et le poivre.
  3. Éponger le bifteck avec un essuie tout; assaisonner de sel et de poivre. Jeter la marinade. Faire griller à la poêle ou au barbecue à feu moyen fort, jusqu’au degré mi-saignant, environ 3 minutes par côté; ne retourner le bifteck qu’une seule fois. Pendant ce temps, mélanger la laitue, la vinaigrette et le Parmesan; répartir la salade sur les 6 assiettes. Trancher le bifteck finement et garnir les salades de tranches de bifteck.

Sommaire

Difficulté : Facile
Préparation : 10 minutes
Marinade : 15 minutes
Cuisson : 6 minutes
Donne : 6 portions

Information nutritionnelle

Par portion :

Calories 270
Protéines 21 g
Lipides 18 g
Glucides 6 g
Bonne source de Fer (20 % VQ*) et excellente source de Zinc (46 % VQ*) Sodium 10 % VQ.

*VQ=Valeur Quotidienne


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