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Mini burgers de surlonge
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MINI BURGERS DE SURLONGE

Ces mini burgers sont idéals pour les fêtes d’enfants ou bien servez-les en amuse-gueule lors d’une rencontre avec vos amis. Les galettes restent juteuses et maigres puisqu’elles sont cuites au four. Présentez-les avec vos garnitures préférées.

1 oeuf
¼ tasse (50 ml) chapelure sèche
¼ tasse (50 ml) sauce barbecue
2 gousses d’ail émincées
1 lb (500 g) surlonge hachée*
  Sel et poivre
12 petits pains
  1. Fouetter l’oeuf avec 1 c. à soupe (15 ml) d’eau. Ajouter au bol la chapelure, la sauce barbecue et l’ail. Incorporer le boeuf avec une fourchette et assaisonner de sel et de poivre au goût.
  2. Former 12 petites galettes de ½ po (1 cm d’épaisseur). Déposer les galettes sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin.
  3. Faire cuire les burgers à 375 °F (190 °C) jusqu’à ce qu’un thermomètre digital inséré par le côté de plusieurs galettes indique 160 °F (71 °C), environ 25 minutes.

* Options : épaule hachée et boeuf haché maigre

Sommaire

Difficulté : Facile
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 10 minutes
Donne : 12 portions

Information nutritionnelle

Par portion :

Calories 184
Protéines 11 g
Lipides 8 g
Glucides 17 g
Source de Fer (14 % VQ*) et bonne source de Zinc (22 % VQ*) Sodium 10 % VQ.

*VQ=Valeur Quotidienne


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