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Bifteck minute avec champignons balsamiques et Chèvre
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BIFTECK MINUTE AVEC CHAMPIGNONS BALSAMIQUES ET CHÈVRE

Les saveurs sophistiquées des champignons et du fromage de chèvre complètent la saveur du bifteck grillé. Vous pouvez utiliser tout bifteck à griller au lieu du bifteck minute, mais ce dernier cuit plus rapidement et se manipule mieux pour un sandwich.

2 c. à soupe (30 ml) huile d’olive ou végétale
4 tasses (1 l) champignons tranchés assortis (de Paris, shitake, portobello, cremini), environ 4 oz (125 g)
2 gousses d’ail émincées
1 tasse (250 ml) oignon en tranches
¼ tasse (50 ml) vinaigre balsamique
1 lb (500 g) bifteck minute (à cuisson rapide ou bifteck à griller)
  sel et poivre
  moutarde de Dijon en grains
2 gros pains croûtés, ouverts
½ tasse (125 ml) fromage de chèvre émietté
  feuilles de roquette ou de cresson
  1. Faire chauffer l’huile dans un gros poêlon à feu moyen; faire cuire les champignons, l’ail et l’oignon en agitant à l’occasion, jusqu’à ce que l’oignon soit ramolli et que l’eau des champignons soit évaporée. Incorporer le vinaigre balsamique; cuire en brassant de 3 à 5 minutes, jusqu’à absorption du vinaigre. Assaisonner de sel et de poivre et réserver.
  2. Frotter le bifteck de sel et de poivre au goût. Faire griller ou cuire à la poêle à feu moyen fort de 3 à 4 minutes par côté. Séparer le bifteck en portions et placer les morceaux à l’intérieur des pains badigeonnés de moutarde.
  3. Mélanger les champignons et le fromage et garnir les sandwichs. Finir le tout avec la roquette. Couper les pains en deux pour en faire 4 portions.

Note :
Pour un bifteck à griller de 1 po (2,5 cm), faites cuire de 5 à 6 minutes par côté pour une cuisson mi-saignante.

Sommaire

Difficulté : Facile
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 15 minutes
Donne : 4 portions

Information nutritionnelle

Par portion :

Calories 379
Protéines 33 g
Lipides 16 g
Glucides 26 g
Excellente source de Fer (30 % VQ*) et de Zinc (64 % VQ*) Sodium 12 % VQ.

*VQ=Valeur Quotidienne


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Critiques

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Anonyme écrit…

Recette à refaire, cela fait changement de l’habituel bifteck avec purée de pommes de terre.