Club Pensez Boeuf
Bifteck grillé du Moyen-Orient
  • Courriel
  • Imprimer

BIFTECK GRILLÉ DU MOYEN-ORIENT

Il est essentiel que la cuisson du bifteck à mariner ne dépasse pas la cuisson à point, il doit être tranché contre le grain en tranches fines. Accompagner d’une salade de riz ou de couscous.

¼ tasse (50 ml) jus de canneberges ou vin rouge
2 gousses d’ail émincées
3 c. à soupe (30 ml) pâte de cari douce
2 c. à soupe (30 ml) CHACUN – de vinaigre de riz et d’huile d’olive (optionnel)
1 c. à thé (5 ml) sauce Worcestershire
1-½ lb (750 g) bifteck à mariner (flanc ou pointe de surlonge)
  sel et poivre au goût
3 pains pitas coupés en demis
  tranches de concombre
  sauce au yogourt et concombre (tzatzki)
  1. Mélanger dans un grand sac pour congélateur le jus de canneberges, l’ail, la pâte de cari, le vinaigre, l’huile (si utilisée) et la sauce Worcestershire. Piquer le bifteck à plusieurs endroits avec une fourchette. Ajouter le bifteck au sac et bien sceller, réfrigérer pendant 12 à 24 heures, tourner à l’occasion.
  2. Jeter la marinade. Assaisonner le bifteck de sel et de poivre. Déposer le bifteck sur une grille huilée au-dessus d’un feu moyen vif; fermer le couvercle et cuire environ 6 minutes de chaque côté jusqu’au degré de cuisson à point. Retirer du feu et laisser reposer 5 minutes.
  3. Tailler le bifteck en tranches fines contre le grain. Réchauffer les pitas et les garnir avec les tranches de bifteck, les tranches de concombre et la sauce au yogourt.

Sommaire

Difficulté : Facile
Préparation : 10 minutes
Marinade : 12 à 24 heures
Cuisson : 12 minutes
Donne : 6 portions

Information nutritionnelle

Par portion :

Calories 286
Protéines 28 g
Lipides 10 g
Glucides 18 g

5

Critiques

5
Anonyme écrit…

Mes ados ont adoré.