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Bifteck western rapide
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BIFTECK WESTERN RAPIDE

Une version rapide d’une recette qui demande à mijoter lentement. Mélanger le bifteck et la sauce chili, ajouter les assaisonnements et les légumes et le tout sera prêt à servir en à peine 20 minutes.

1 lb (500 g) bifteck à cuisson rapide (minute)
  sel et poivre
1 pot (285 ml) sauce chili
1 oignon tranché
1 poivron vert épépiné et coupé en lanières
1 c. à soupe (15 ml) raifort en bouteille (optionnel)
  moutarde sèche
  1. Assaisonner les biftecks au goût, et les faire brunir dans un grand poêlon antiadhésif à feu moyen fort.
  2. Pendant ce temps, mélanger la sauce chili, l’oignon, le poivron vert, le raifort (si utilisé) et la moutarde, verser sur la viande.
  3. Couvrir et porter à ébullition. Diminuer le feu et laisser mijoter de 10 à 15 minutes. Assaisonner au goût.

Note :
Pour un vrai mijoté, vous pouvez utiliser un morceau de palette ou de côte croisée, ajoutez ½ tasse (125 ml) d’eau au poêlon et laissez mijoter à couvert, pendant au moins 1 ¼ heures sur la cuisinière ou au four à 325 °F (160 °C).

Sommaire

Difficulté : Facile
Préparation : 5 minutes
Cuisson : 15 minutes
Donne : 4 portions

Information nutritionnelle

Par portion :

Calories 257
Protéines 28 g
Lipides 5 g
Glucides 21 g
Bonne source de Fer (23 % VQ*) et excellente source de Zinc (68 % VQ*) Sodium 49 % VQ.

*VQ=Valeur Quotidienne


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Critiques

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Marg écrit…

Enfin, j’ai réussi à servir à mes petits fils autre chose que du bœuf haché. Cette recette a fait l’affaire. Avez-vous d’autres recettes avec un bifteck à cuisson rapide?